"Du har en energi og tilstedeværelse, der fylder rummet." Det er en bemærkning, jeg har hørt gennem min karriere som erhvervscoach. Hvad hverken andre eller jeg selv vidste før for nylig, er at denne energi har en neurologisk forklaring: Min ADHD.
I mere end 20 år har jeg arbejdet tæt sammen med ledere på alle niveauer — ikke som deres leder, men som deres coach, wingman og sparringspartner. Min praksis har naturligt tiltrukket ledere i udvikling — professionelle, der allerede var succesfulde, men som søgte mere. Mere udvikling, mere balance, mere mening.
Hvad jeg først nu begynder at forstå, er hvordan min udiagnosticerede ADHD faktisk har påvirket min tilgang til coaching.
Energi og intensitet i coachingrelationen
Min høje energi og intensitet er, som jeg nu ved, typiske karakteristika ved ADHD. I en coachingrelation kan denne energi sommetider fungere som en katalysator. Og nogen gange som en damptromle.
Klienter — typisk C-niveau ledere og ambitiøse professionelle — bemærker ofte denne intensitet, når vi arbejder sammen. Det, jeg nu reflekterer over, er hvordan denne ADHD-relaterede energi kan skabe et særligt rum i coachingrelationen. Den kan hjælpe til at se muligheder fra nye vinkler og bryde gennem etablerede tankemønstre.
Denne energi er ikke en knap, jeg bevidst slår til — den er simpelthen en del af min neurologiske konfiguration. Men i coaching-konteksten har den vist sig at være et uventet aktiv.
Hyperfokus i coachingsamtalen
Hyperfokus — evnen til at fordybe sig intenst i en opgave eller samtale — er et aspekt ved ADHD, der sjældent fremhæves i de gængse beskrivelser.
Denne evne til koncentreret nærvær har vist sig værdifuld i coaching. Når jeg arbejder med en klient, kan jeg være fuldt til stede med en opmærksomhed, der giver mulighed for at opfange de små signaler — kropssprog, toneændringer, mikroudtryk. Det giver også mulighed for at bemærke gennemgående temaer og mønstre over tid.
Dette er ikke et resultat af exceptionel hukommelse, men snarere den fokuserede opmærksomhed min ADHD-hjerne kan mobilisere, når den er optaget af noget meningsfuldt.
En anderledes tankegang
ADHD-hjernen tænker ofte ikke-lineært. Hvor mange tænker i sekvenser fra A til B til C, kan min tankegang springe mellem forskellige idéer og forbindelser — og med stor impulsivitet. Dette er ikke nødvendigvis en fejl, men et anderledes kognitivt mønster.
Denne måde at tænke på kan hjælpe mine klienter med at bryde ud af vante tankemønstre. I praksis betyder det, at der naturligt opstår muligheder for at:
Udfordre etablerede antagelser
Se muligheder fra forskellige vinkler
Bemærke forbindelser mellem tilsyneladende adskilte områder
Bruge metaforer til at gøre komplekse udfordringer mere håndgribelige
Situationsfornemmelse og følelsesmæssig opmærksomhed
Min opmærksomhed på stemninger og dynamikker har altid været en central del af min tilgang som coach. Det, jeg nu forstår, er at denne følsomhed kan være forbundet med min ADHD.
Forskning antyder, at nogle med ADHD oplever en særlig form for "emotional hyperarousal" — en forhøjet følelsesmæssig opmærksomhed. I coaching er denne sensitivitet gavnlig: Det giver mulighed for at bemærke diskrete stemningsskift, registrere uudtalte spændinger, og bringe temaer op, som klienten nærmer sig men ikke direkte adresserer.
"Dette skabte et særligt rum for autenticitet i vores samtaler." — Topleder, tech-branchen
Fra impulsivitet til åbenhed
ADHD er ofte forbundet med impulsivitet, hvilket naturligvis kan have både positive og negative sider. I en coachingrelation har denne egenskab udviklet sig til en form for åbenhed og direkte kommunikation.
Denne tilbøjelighed til at sige tingene ligeud kan skabe rum for ærlige samtaler med ledere, der ellers er omgivet af mennesker, som måske tilpasser deres kommunikation til lederens position.
Struktur og ADHD i kombination
Det mest interessante er, at effektiviteten ikke kommer fra ADHD-trækkene alene. Den kommer fra kombinationen af disse karakteristika og de strukturer, jeg har opbygget omkring dem.
Min ADHD bidrager med energi, anderledes tænkning, følelsesmæssig opmærksomhed og direkte kommunikation. Men uden struktur ville disse træk sandsynligvis være ineffektive eller endda kontraproduktive. Det er denne kombination — det fleksible, impulsive, kreative ADHD-sind indrammet af bevidst opbyggede strukturer — der har formet min tilgang til coaching.
Genkendelse i coachingrelationen
Gennem årene har jeg arbejdet meget med ledere, der selv udviser høj energi, kreativ tænkning, utålmodighed og intensitet — træk, der til tider overlapper med ADHD.
Jeg reflekterer nu over, om en del af forbindelsen med disse klienter kommer fra en form for gensidig genkendelse — bevidst eller ubevidst. Der kan være ligheder i måden at opfatte verden på, i udfordringerne og i styrkerne.
For når det kommer til stykket, handler succes ikke kun om, hvilke kort du får tildelt, men i lige så høj grad om, hvordan du spiller dem. Og ADHD er et interessant trumfkort at have på hånden, når du lærer at forstå dets særlige dynamik.